uda i

ze wzgledu na platki sniadaniowe moze cos uda sie nakrecic <3 nie wiem, nie widze, do kiedy mozna przesylac? do konca miesiaca? Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-10-05 19:54:18 ok znalazlem do 20 pazdziernika Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-10-05 19:55:41

[...] nawet najszersze grzbietu, niż kulturyści lat 60/70 mieli mięśnie piersiowe, trójgłowe, czy czworogłowe. Kiedyś było tak, że jeden kulturysta miał rozwinięte bardziej uda (Tom Platz), drugi pośladki (Rich Gaspari), jeszcze inny mięśnie zębate (Robby Robinson). Dziś kibice żądają, by taki poziom umięśnienia mieli wszyscy mistrzowie w każdej [...]

Dla mnie dwoma czołowymi kulturystami lat 70byli Arnold i Serge Nubret. Czytałem w KiF , że zabronili startu Sergemu na Olympi 75 , za to , że grał w jakimś filmie scenę łóżkową , a Weiderowie uważali , że kulturyście nie przystoi taki obraz. Nie wiem czy to fakt czy mit. Serge owszem miał mniejszą masę od Arnolda i faktycznie mógł z nim [...]

Bull przesadziłeś teraz. Zazwyczaj dają mi 28. PUSHhard - miało być, ale naprawdę tyle się działo podczas tych dwóch dni, że nie sposób było złapać wszystkich w jednym miejscu i jednym czasie. Większość ekipy w ogóle tylko przez chwilę widziałam w przelocie. Może następnym razem się uda coś pstryknąć, bo fajna pamiątka by była :)

[...] się tam tak często, jak się będzie dało. W dni nietreningowe chciałabym wpadać tam chociażby na 20 minut.. Chcę, żeby to w końcu ruszyło z kopyta i był efekt, który mogłabym Wam pokazać. Po co się potem na redukcji męczyć podwójnie, skoro teraz mam siły. Mam nadzieję, że uda mi się w miarę szybko przejść z dywizji pancernej do piechoty ;-)

Jak u mnie w pracy uda się poprzestawiać, to też odwiedzę (-: Powodzenia Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-10-08 23:55:30

[...] Ewelinko:* Miłego dnia, pieknej pogody,dobrze spedzonego czasu i w ogole ;] Trzyamaj się, uważaj na Siebie Udanego treningu Res 3m sie Tomek 3msie Cholewa;) Może jeszce się uda dziś zaglądnąc... Hej:) --------------------- http://www.youtube.com/watch?v=GZuDPONddPE --------------------- Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-10-26 11:51:46

[...] nie teraz. Chce wdrozyc ten cykl treningowy i diete w zycie od przyszlego tygodnia, bo chce poprostu spasc z zbednego balasu po robieniu masy. A po tym jak to mi sie uda zrobic, powoli zaczac zabierac sie za robienie strikte treningu silowego. Suple mam po cenie, od znajomego, takze tutaj wydatkow nie mailem praktycznie zadnych :D Tak, [...]

Tyle się mówi, że nie ma chudnięcia miejscowego, a kobiety i tak swoje. Duża dupa i uda? To katujemy przywodziciele i przysiady. Przecież to nie ma prawa nijak działać, a często wręcz odwrotnie, jeszcze pogłębia problem. Gruszki budują górę i na plecy i barki robią priorytet. Innej metody pracy nad taką sylwetką nie ma.

[...] więc: Wiek : 28 Waga : 76 Wzrost : Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder : 104 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40,5 Obwód ręki: 29 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] / 83 zm Obwód pod biustem : 72 cm / 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 cm / 67cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm / 75,5cm Obwód bioder (3): 83 cm / 89cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm / 50,5cm Obwód łydki : 34 cm / 34 cm Są duże upały u nie 30 stopni i trochę jest podpuchnięta, czuję po stopach i dłoniach. Dzisiaj trening [...]

[...] z gumą 6x 3 - idzie już łatwiej 2. wyciskanie sztangielek leząc - 1sza seria 7kg x 10, 2ga 7kg x 10, 3cia 7kg x 8 3. wznosy bioder z noga na ławce 3x 20 - dziś boli tyłek i uda tylna część 4. renegate row 3 x 6 na rekę - 1sza 9kg, 2ga 9kg x 4 powtórzenia ( 9kg jednka za dużo) , potem 3cia 7kg i 4 ta 7 kg 5. TGU 3x 3 - 7kg i było ciężko bardzo [...]

[...] cm/73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 66,5 cm/67cm/67,5cm/67,5/68cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm/75,5cm/75 cm/75,5 cm/75 cm Obwód bioder (3): 83 cm/89cm/88 cm/91 cm/89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm/50,5cm/51,5cm/52 cm/52 cm Obwód łydki : 34 cm/34 cm/34 cm/34 cm/34 cm Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-08-20 15:23:53

[...] - 9kg/ 11kg/ 11kg ad1. podciąganie z gumą a właściwie z 3 gumami ad2. chyba się przeliczyłam z 10kg ad3. przy wznosach czuję jak tyłek się spina, ale boli też tylna część uda, pracę pleców też czuję dość mocną. ad.4 z renegate to nie jestem pewna czy dobrze to robię, patrze w lusterko jakoś bokiem i nie wyglada to żle ad.5 z 11kg ciężko było [...]

[...] 66,5 cm/67cm/67,5cm/67,5/68cm/67 /67,5 Obwód na wysokości pępka : 74 cm/75,5cm/75 cm/75,5 cm/75 cm/75 /75 Obwód bioder (3): 83 cm/89cm/88 cm/91 cm/89 cm/89 /90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm/50,5cm/51,5cm/52 cm/52 cm/52 cm /52,5 Obwód łydki : 34 cm/34 cm/34 cm/34 cm/34 cm/33,5 cm /33 Dieta. Woda 2,5 l, pokrzywa x 2, kawa rozp. x [...]

[...] - przysiad, guma, pompki, sit up, brzuch,wszystko - cierpienie Nie wiem, co jutro rano będzie jak się obudzę, bo barki dostały nieźle w kość. Nogi jakos powłuczę, ale czy uda mi się napić kawy rano bez słomki to nie wiem:D Jedzenie woda 2,5 - 3 l. pokrzywa, kawa wit d3, foliowy, drożdze Wczoraj byłam na wyjeździe i trochę wyskoczyłam w [...]

[...] 84,5 cm Obwód pod biustem : 72 cm / 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 cm / 65,2cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm / 73cm Obwód bioder (3): 89 cm / 90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm / 50 cm Obwód łydki : 34 cm / 33 cm Miska Na początku było 100/75/150 potem 125/75/150 [...]

oki. Ze dwie męskie pompki pewnie uda mi się machnąć ;) No i jeszcze dzisiejsza miska... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8562a96b2abb41b9bba4a58ae15bc2ff.png

[...] są to idealne pomiary, trudno utrafić w te same miejsca za każdym razem, także na to też biorę poprawkę, wizualnie na pewno widzę różnicę w biuście, minimalnie w boczkach-szczególnie w okolicy tylnej, uda wychodzi że coś zeszło a ja mam wrażenie, ze przez o wiele twardsze czworogłowe jest nabite Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-11-29 11:42:55

Wrong-ja tu pragnę Tobie pogratulować sukcesów naukowych!!!! 4nn-muszę spróbować bez-zobaczymy na ile bez garbienia uda mi się zejść Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-19 23:39:20